Syndrome de vision informatique : la maladie professionnelle de notre époque
Le problème n’est pas l’écran. C’est que vous cessez de cligner des yeux devant lui.
Il y a une trentaine d’années, les ordinateurs ont transformé le monde du travail. Le travail de bureau consistait à dactylographier, classer, lire et écrire — chaque tâche exigeant une posture et une direction du regard légèrement différentes, et offrant une pause naturelle par rapport à la précédente. Les ordinateurs ont rassemblé toutes ces tâches en une seule, effectuée sans bouger, devant un seul écran.
La productivité a augmenté. Il en a été de même d’un ensemble de plaintes désormais assez courantes pour qu’on parle de syndrome de vision informatique : yeux douloureux, fatigués, inconfortables, rouges, vision floue, vision double — et, au-delà des yeux, douleurs de la tête, de la nuque, des épaules et du dos.
Pourquoi les yeux se dessèchent
La principale raison pour laquelle des zones sèches se forment à la surface de l’œil est que la fréquence des clignements diminue devant un écran. Cligner moins souvent signifie que le film lacrymal est renouvelé moins souvent et qu’il se rompt entre deux clignements.
Un larmoiement réflexe peut s’ensuivre, l’œil tentant de compenser la sécheresse — c’est pourquoi tant d’utilisateurs d’écrans décrivent à la fois des brûlures et un larmoiement.
Le bureau aggrave les choses
La climatisation, la poussière de papier, ainsi que le toner des imprimantes laser et des photocopieuses y contribuent : ils assèchent l’air et créent un déséquilibre chimique qui irrite la cornée.
La direction du regard compte aussi. Lorsque nous lisons sur du papier, nous regardons normalement vers le bas, et les paupières recouvrent une bonne partie de la surface de l’œil, ce qui limite l’évaporation. Lorsque nous lisons sur un écran, nous regardons en général droit devant nous ; les paupières s’ouvrent davantage et le film lacrymal s’évapore, pendant des heures, à partir d’une surface bien plus étendue.
Ce qui aide réellement
Garder un éclairage ambiant faible, placer l’écran à 35 à 40 cm, lever les yeux de l’écran pour regarder au loin trois fois par heure, humidifier l’air du bureau et, pour ceux qui portent des lunettes, choisir des verres antireflets, tout cela réduit les troubles.
Lorsque le film lacrymal est déjà instable, des larmes artificielles doivent être utilisées sur les conseils d’un ophtalmologue, et un examen des yeux une fois par an est recommandé.
Faites évaluer vos yeux
Envoyez l’historique de vos corrections optiques, vos précédents comptes rendus ophtalmologiques et, le cas échéant, vos examens d’imagerie de la cornée pour une évaluation personnalisée — en consultation à Istanbul ou par vidéo.
Cet article est fourni à titre d’information générale uniquement et ne remplace ni un examen médical ni un avis médical personnalisé.