კომპიუტერული მხედველობის სინდრომი: საუკუნის პროფესიული დაავადება
პრობლემა თავად ეკრანი არ არის; პრობლემა ისაა, რომ ეკრანის წინ დახამხამება გავიწყდებათ.
დაახლოებით 30–35 წლის წინ კომპიუტერებმა სამუშაო ადგილებზე რევოლუცია მოახდინა. მანამდე საოფისე სამუშაო საბეჭდ მანქანაზე ბეჭდვას, საქაღალდეებთან მუშაობას, კითხვასა და წერას მოიცავდა — თითოეული მათგანი ოდნავ განსხვავებულ პოზასა და მზერის მიმართულებას მოითხოვდა და მათ შორის ბუნებრივი შესვენებაც ჩნდებოდა. კომპიუტერებმა ყველა ეს საქმე ერთ საქმიანობად გააერთიანა, რომელიც ერთი ეკრანის წინ, გაუნძრევლად სრულდება.
პროდუქტიულობა გაიზარდა. მასთან ერთად გაიზარდა ჩივილებიც, რომლებიც იმდენად გავრცელდა, რომ მათ „კომპიუტერული მხედველობის სინდრომი“ ეწოდა: თვალების ტკივილი, დაღლილობა, დისკომფორტი, სიწითლე, მხედველობის დაბინდვა და გაორება — თვალების გარდა კი თავის, კისრის, მხრებისა და ზურგის ტკივილი.
რატომ შრება თვალები
თვალის ზედაპირზე მშრალი უბნების გაჩენის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ ეკრანის წინ დახამხამების სიხშირე მცირდება. იშვიათი დახამხამება ნიშნავს, რომ ცრემლის აპკი უფრო იშვიათად ახლდება და დახამხამებებს შორის იშლება.
როცა თვალი სიმშრალის კომპენსაციას ცდილობს, შეიძლება რეფლექსური ცრემლდენაც განვითარდეს — სწორედ ამიტომ ეკრანის მომხმარებელთა უმეტესობა ერთდროულად წვასაც უჩივის და ცრემლდენასაც.
საოფისე გარემო მდგომარეობას ამძიმებს
კონდიციონერები, ქაღალდის მტვერი, ლაზერული პრინტერისა და ასლგადამღები აპარატის ტონერი ჰაერს აშრობს და ქიმიურ დისბალანსს ქმნის, რომელიც რქოვანას აღიზიანებს.
მზერის მიმართულებასაც აქვს მნიშვნელობა. ქაღალდიდან კითხვისას, როგორც წესი, ქვემოთ ვიყურებით; ქუთუთოები თვალის ზედაპირის მნიშვნელოვან ნაწილს ფარავს და აორთქლებას ზღუდავს. ეკრანიდან კითხვისას კი, ჩვეულებრივ, წინ ვიყურებით; თვალის ჭრილი ფართოვდება და ცრემლი საათობით გაცილებით დიდი ზედაპირიდან ორთქლდება.
რა გეხმარებათ სინამდვილეში
ჩივილებს ამცირებს: ზედმეტად კაშკაშა განათების თავიდან აცილება, ეკრანის 35–40 სმ მანძილზე განთავსება, საათში სამჯერ ეკრანიდან თავის აწევა და შორს გახედვა, ოფისის ჰაერის დატენიანება, ხოლო სათვალის მატარებლებისთვის — ანტირეფლექსური ლინზები.
თუ ცრემლის აპკი უკვე არასტაბილურია, ხელოვნური ცრემლის წვეთები ოფთალმოლოგთან კონსულტაციით უნდა გამოიყენოთ; ასევე რეკომენდებულია წელიწადში ერთხელ თვალის გასინჯვა.
შევაფასოთ თქვენი თვალები
გამოგვიგზავნეთ თქვენი სათვალის რეცეპტების ისტორია, თვალის წინა დასკვნები და, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, რქოვანას გამოსახულებები ინდივიდუალური შეფასებისთვის — პირისპირ სტამბოლში ან ვიდეოზარით.
ეს სტატია მხოლოდ ზოგადი საინფორმაციო ხასიათისაა და ვერ ჩაანაცვლებს სამედიცინო გასინჯვას ან ინდივიდუალურ სამედიცინო რჩევას.